- Comensales: 2
- Precio: 8€ (aprox.)
- Dificultad: Muy fácil
- Tiempo: 5 min.
- Calorías totales: 200kal/comensal (aprox.)
- Menú recomendado:
- Primero: Champiñones a la cerveza
- Segundo: Atún a la naranja
- Postre: Smothie de frutas del bosque
COMENTARIOS:
Poco que decir, salvo que este no será el único smothie que os recomiende. ¡Son fáciles, sanos y están buenísimos!
De las múltiples frutas del bosque que podemos elegir, mi favorita es la fresa, porque es la menos calórica y una de las que sabe mejor. Pero también sirven los arándanos, las frambuesas, cerezas (estas exigen más trabajo, por tener que quitarles el hueso) o las moras, que si son buenas no tienen rival.
INGREDIENTES:
- 1 pera
- 400gr de alguna fruta del bosque (fresas, arándanos, moras, frambuesas, grosellas…)
- 1 plátano
- 2 vasos de agua
- 1 cucharada de leche en polvo desnatada (también puede ser normal, pero estamos en modo dieta)
- una pizca de canela (muy poca, que siempre estamos a tiempo de echar más)
PASOS:
- Lavar los frutos rojos y cortarles los tallitos que tengan. Meter en la batidora/thermomix.
- Pelar y cortar (bastan trozos grandes) la pera y el plátano. Meter en la batidora/thermomix con los frutos rojos.
- Meter el resto de ingredientes en la batidora/thermomix y licuar hasta que quede batido al gusto.
- Meter el smothie en la nevera durante una hora y servir en vasos adornados con el fruto rojo que se haya utilizado.
‹ Hummus
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