CARACTERÍSTICAS:

• Comensales: 2
• Precio: 8€ (aprox.)
• Dificultad: Muy fácil
• Tiempo: 5 min.
• Calorías totales: 200kal/comensal (aprox.)
• Menú recomendado:
  • Primero: Champiñones a la cerveza
  • Segundo: Atún a la naranja
  • Postre: Smothie de frutas del bosque

COMENTARIOS:

Poco que decir, salvo que este no será el único smothie que os recomiende. ¡Son fáciles, sanos  y están buenísimos!

De las múltiples frutas del bosque que podemos elegir, mi favorita es la fresa, porque es la menos calórica y una de las que sabe mejor. Pero también sirven los arándanos, las frambuesas, cerezas (estas exigen más trabajo, por tener que quitarles el hueso) o las moras, que si son buenas no tienen rival.

INGREDIENTES:

• 1 pera
• 400gr de alguna fruta del bosque (fresas, arándanos, moras, frambuesas, grosellas…)
• 1 plátano
• 2 vasos de agua
• 1 cucharada de leche en polvo desnatada (también puede ser normal, pero estamos en modo dieta)
• una pizca de canela (muy poca, que siempre estamos a tiempo de echar más)

PASOS:

1. Lavar los frutos rojos y cortarles los tallitos que tengan. Meter en la batidora/thermomix.
2. Pelar y cortar (bastan trozos grandes) la pera y el plátano. Meter en la batidora/thermomix con los frutos rojos.
3. Meter el resto de ingredientes en la batidora/thermomix y licuar hasta que quede batido al gusto.
4. Meter el smothie en la nevera durante una hora y servir en vasos adornados con el fruto rojo que se haya utilizado.

Categorías:Con fruta, Postres, RECETAS